Salud mental

Mi vida mirada desde la ansiedad

Parte 1 » El comienzo de la Ansiedad «

Mi vida mirada desde la ansiedad es un constante caos y temor por lo que pueda o no pueda pasarme

Muchos nos encontramos en el mundo disfrazadas de personas «normales» pero viviendo mucho miedo e incertidumbre en nuestro interior, nos camuflamos en la sociedad para que los demás no nos juzguen y no seamos mirados como personas «extrañas», pero lo cierto es que creo que un porcentaje muy alto de personas se sentirá identificada con lo que digo.

Todo comenzó cuando era una niña …

Me cuesta mucho poder recordar todo lo que pasé en mi infancia , creo que una parte importante la he olvidado , ¿La razón ? la verdad es que no lo sé, supongo que viví tantos momentos desagradables que creo que mi mente los bloqueo como mecanismo de defensa,

ahora de adulta intento recordar y explicarme de cierta manera porque muchas veces me siento tan distinta, porque me siento triste o angustiada, me afligía mucho no entender el motivo de sentirme así, el porqué de mi constante nerviosismo en todo lo que hacía…

Cuando era una niña no sabía que era la ansiedad, ni siquiera me llegué a imaginar que la padecía, solo me sentía extraña y a veces no llegaba a entender mi comportamiento conmigo y hacia los demás. Para los que no conocen la ansiedad y nunca la han experimentado son personas realmente afortunadas,

ya que no pueden llegar a imaginarse lo difícil que es vivir día a día con esto, es realmente horrible, a veces he llegado a pensar que me he vuelto loca o algo parecido,

es realmente desgastante, sobre todo si no tienes solo ansiedad a una sola cosa especifica, sino que es prácticamente todo lo que haces activa tu ansiedad….

Desde el simple hecho de levantarse por las mañanas y tener que salir de esa cama que no te suelta, hasta cuando cae la noche y tienes que conciliar el sueño, independientemente si estas cansada por los quehaceres del día, tus pensamientos te atrapan en un bucle sin fin,

en un bucle de catástrofes que no entiendes por qué tu mente las crea, pero las sientes tan real, que te causa pánico de todo lo que pueda pasarte a ti y a tu alrededor.

La primera vez que experimenté Ansiedad

La primera vez que experimenté ansiedad fue cuando tenía 12 años, y tenía que ir al colegio, mi mamá en ese entonces era la que me iba a dejar y a recoger al colegio,

ella era la que me preparaba el desayuno muy temprano antes de partir, ese fue el primer momento en que experimenté un miedo profundo e inexplicable a estar fuera de casa y alejada de mi madre,

Ese miedo se sentía como un apretón de estómago, unos nervios que no me dejaban tragar casi nada de lo que estaba tomando en el desayuno, y lo que lograba ingerir, luego lo botaba en el baño, por los retorcijones de estómago que me daban,

No entendía por qué me pasaba eso, no entendía por qué me sentía así, ¿Habrá sido algo que comí que me hizo sentir ese horrible malestar?,

de ser así, no hubiese sentido unas enormes ganas de llorar por tener que alejarme en ese entonces de mi madre, mi mente pensaba que no la volvería a ver jamás…

Me tildaron muchas veces de «mamona « como coloquialmente le dicen en mi país a una niña que no puede separarse de su madre, pero mucho tiempo después descubriría que nada de eso era cierto …

No sé por qué ni como se originó mi ansiedad en ese entonces, no podría mentirte, porque no lo recuerdo, quizás mis padres me la originaron, no lo sé,

de todas formas, buscar responsables a esta altura de la vida no sirve de nada, lo importante es siempre buscar soluciones a los problemas que nos aquejan, no buscar culpables.

Fue así que mi vida estuvo marcada desde el inicio por el miedo…

Desde niña como te contaba sentí mucho miedo, pero no ese miedo por algo en particular y que luego se va, no, el miedo que yo sentía era abrumador y mi estomago en ese entonces era el que lo resentía completamente,

siempre le decía a mi mamá, que sentía algo raro en el estómago, porque no sabía explicarlo, no sabía que era mucho nerviosismo y producto de eso, me provocaba ir al baño tantas veces.

Fui creciendo y nada cambio mucho, mis padres pensaban que yo era nerviosa porque quería serlo y de echo me sentía juzgada por ellos por la misma razón, sobre todo por mi padre en ese entonces, nunca hablé mayormente de este tema con ellos, porque la verdad no sabía cómo expresarlo, y nunca imaginé que muchas personas se sentían igual o peor que yo …

Fui creciendo y también fueron creciendo mis síntomas, no solo era el intenso dolor de estómago y las interminables idas al baño, sino que después se presentó unos de los síntomas que hasta el día de hoy más me desagradaba,

que era la sudoración excesiva, de las axilas y las manos, no podía colocarme poleras claras por que el sudor se me traspasaba a toda la ropa, era vergonzoso en ese entonces, sufría mucho sobre todo en la época de la adolescencia,

Me lavaba muchas veces y me cambiaba la parte de arriba para que la gente no se diera cuenta de lo que me pasaba, tampoco entendía porque me pasaba eso, no solo era en verano,

sino también cuando hacia frio, era realmente molesto, después de un tiempo llegué a pensar que tenía algún problema en las glándulas sudoríparas y que ese era el motivo de mi sudoración excesiva, pero no era así….

Tiempo después descubrí que todo lo que me ocurría lo creaba mi mente

con el miedo intenso que tenía, así fue que a medida que transcurrieron los años, también fueron aumentando los síntomas de los que muchos años después descubriría que se llamaban «Ansiedad»

Con el paso del tiempo, tareas tan fáciles que les pueden resultar a muchos, como juntarse con amigos, a mí me resultaba toda una hazaña, se me volvía un caos,

pensando en lo que me iban a decir, en lo que yo diría, en lo que pasaría, en todo, absolutamente cada detalle lo pensaba, y los posibles escenarios en mi cabeza no paraban de decirme que la salida sería un completo caos y una tragedia,

De igual manera asistía a esas juntas con amigos, muchas veces las evitaba, pero había momentos en que me sentía forzada a ir, porque no me quedaban más excusas que dar, mi estómago, mi cabeza, mi sudoración y luego que se fueron sumando más y más síntomas, me tenían prácticamente destruida,

Me sentía ya cansada y exhausta antes de colocar un pie en la calle,

mi mente no paraba de pensar, mientras mi corazón no dejaba de hacer lo suyo, latía como que me fuera a dar un ataque, sentía miedo a morir y no lograba entender por qué me daba tanto miedo salir con amigos, que debería ser un momento agradable para disfrutar y sentirme bien.

Quiero aclarar que no en todas las situaciones se presentaba este miedo paralizante, así es que también sé lo que es pasarlo bien con personas sin sentirme ansiosa, pero a medida que fui desarrollándome eran cada vez menos las instancias de placer real que tenía en mi vida.

En este momento me encuentro frente al computador, relatándole esto a ustedes, con lágrimas en los ojos, porque es muy difícil entender a tu mente y comprender por qué te traiciona de esta manera, porque eres tú mismo tu propio verdugo, el que no te deja vivir la vida como quisieras …

No existe peor enemigo que tú mismo

El peor enemigo de uno mismo es uno mismo, no existe persona en esta tierra que te haga más daño que tú mismo, y esto lo descubrí cuando le di cabida y credibilidad a que mi mente me fuera destruyendo día a día

La ansiedad es una de las tantas enfermedades psicológicas que la mente la crea, sé que te puede sonar extraño, pero es así, sumado a eso que en el mundo en que vivimos todas las personas viven aceleradas, enojadas y peleando unas con las otras, un completo caos a nuestro alrededor,

la ansiedad que tenemos la crea nuestra mente, es la reiteración de pensamientos intrusivos negativos que hace que se desencadene la ansiedad,

Ansiedad Normal vs Ansiedad Desproporcionada

Nuestra mente crea los escenarios más catastróficos por supervivencia, la ansiedad en moderación es normal, pero cuando se está en situaciones de peligro real, y luego que pase ese peligro real deberíamos poder volver a nuestra normalidad,

como lo hacen los animales cuando se sienten amenazados por su depredador, ellos generan mucha tensión y estrés en el momento del peligro, pero luego que pasa, son capaces de volver a su vida cotidiana si mayor temor,

Cuando la ansiedad rebasa los límites y algo nos genera miedo sin encontrarnos en una situación de peligro real y cualquier situación logra desencadenarla, es cuando podríamos decir que la Ansiedad ya no está dentro de los parámetros normales y se vuelve desproporcionada.

Nuestra mente se encarga de crear pensamientos alarmantes, en donde te hace creer que eso sucederá y que nada bueno saldrá de esa situación, es por eso que el cuerpo segrega la hormona del cortisol, te pones rígido, acumulas tensión y estrés, te da miedo la situación y tus síntomas se apoderan de ti, y te hacen creer que morirás.

La mente es realmente poderosa,

la mente puede ser nuestra aliada o simplemente volverse nuestra peor enemiga, y luchar con ella es la peor opción, rendirte ante ella y no darle importancia a lo que te está diciendo es una de las mejores cosas que he descubierto en este último tiempo.

En el siguiente post, te hablaré aún mas de mis experiencias con la ansiedad y que tipo de cosas vergonzosas me han ocurrido por padecerla, además te revelaré que métodos me han servido a mi para poder contrarrestar la ansiedad.

Sé querido lector lo abrumado o abrumada que te sientes y muchas veces has querido desaparecer por lo cansado que te sientes en esta lucha, lo sé por qué lo he pasado y muchas veces aun lo sigo pasando, porque esto no es una receta mágica que milagrosamente desaparecerá la ansiedad, eso no existe,

es un trabajo diario en donde hay que tener constancia, disciplina y por sobre todo inteligencia emocional, para saber llevar la ansiedad, pero todo se puede lograr,

eso te lo aseguro, así es que no te desanimes, la vida es así, con altos, con bajos, lo importante es ir resolviendo los problemas que nos aquejan, paso a paso, pero mientras eso ocurre poder disfrutar de la vida y seguir adelante con todo el dolor y pesar que eso conlleva.

Te abrazo desde la distancia.

¡¡Y nos vemos en el siguiente post!!